La Gestion du Stress : Tous concernés ?

Vie pro ou vie perso, le stress se cache dans de nombreuses situations

Êtes-vous Stressé ?

Le stress est perceptible dans de nombreuses situations, personnelles et professionnelles. Nous vivons tous des situations de stress. Il existe un BON stress, nécessaire pour réagir face à une contrainte ou un problème immédiat. Néanmoins, dans nos sociétés modernes, à l’heure des technologies omniprésentes et de l’immédiateté le MAUVAIS stress touche un grand nombre d’entre nous.

Détecter le mauvais stress est assez simple. Notre corps et notre esprit nous envoient différents signaux indicateurs : diminution de la qualité du sommeil, mal de dos, irritabilité, pensées négatives qui reviennent sans cesse.

Pourquoi sommes-nous stressés ?

Les causes du stress sont nombreuses et très personnelles. Notre esprit réagit d’abord à des stimuli externes agressifs et considérés, selon notre système de valeur, comme négatifs. A ces stimuli, s’ajoutent la pression sociale, les exigences de réactivité, la multiplication des canaux de communication et la connexion jour et nuit grâce à notre compagnon smartphone.

Notre esprit réagit et cela se traduit, selon les personnes, de différentes façons. Soit le corps subit les tensions et se crispe. Soit notre bonne humeur et notre joie de vivre s’éteignent lentement.

La solution

Méditez et Respirez ! La Méditation Pleine Conscience n’est pas la solution à tous vos problèmes mais elle vous aidera à les affronter de façon plus sereine. Avec des techniques simples, en prenant un temps pour soi, vous développerez un bien-être intérieur qui fera du bien à votre esprit, à votre corps et à votre humeur !

Je me suis formée aux techniques de sophrologie et de méditation à la suite d’importants problèmes de stress. La Mindfulness (Pleine Conscience) m’a personnellement aidé à passer le cap du burn-out. J’ai fait de cette technique mon métier, pour partager mon expérience et aider les entreprises à déployer des outils de bien-être au travail.

Venez suivre l’un de mes ateliers et vous aussi libérez-vous de votre stress quotidien !