Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit. Il suffit de méditer, tout simplement. Méditer.

Voir autrement – Être dans le présent – Développer sa Créativité

Il est simple de méditer !

La Mindfulness aussi appelée Méditation  ou Pleine Conscience  c’est simplement prendre un temps pour soi, au calme.

La pratique de la méditation, c’est être dans le présent, dans le ICI et MAINTENANT.

Cela parait simple non ? Et bien c’est réellement le cas ! Il suffit de détenir les bonnes pratiques, de la comprendre et de se lancer  et de pratiquer, pratiquer et encore pratiquer !

En groupe ou en séance individuelle, je vous accompagne dans la Mindfulness à Gaillac mais également dans le département du Tarn, en région toulousaine et en Aveyron. Nous découvrirons ensemble que la méditation ce n’est pas forcément être assis en tailleur pendant plusieurs minutes. C’est une balade dans les bois, quelques respirations au feu rouge, un élément de notre présent, toujours avec nous, mais que l’on oublie très souvent…

 

Pourquoi aller vers la MindFulness ?

La Mindfulness est une pratique reconnue pour ses bienfaits par de nombreux spécialistes.

Les programmes de Mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers : celui de la tradition philosophique orientale, et des pratiques de méditation bouddhistes en particulier, avec celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier en neurosciences. Le monde scientifique a observé et étudié de telles pratiques et en a prouvé les effets positifs sur le cerveau.

La Mindfulness est une pratique libre de médecine douce. Elle n’est rattachée à aucune religion ni aucun paradigme. C’est une technique pour se retrouver, s’accepter et donner une plus grande place à l’instant présent. Nous cherchons tous à profiter de la vie, à augmenter nos performances. La méditation Pleine Conscience nous aide dans ce chemin.

Elle permet de lutter contre de nombreux maux de notre quotidien, notamment le stress et les pensées négatives. La pratique de la Pleine Conscience ne fait pas que réparer, elle développe aussi des capacités ! Plus d’attention dans l’instant libère l’esprit et permet ainsi de voir les choses sous un autre angle. L’individu trouve alors de nouvelles idées et développe sa créativité.

Les effets 

Pratiquer la Mindfulness c’est faire du bien à son esprit et donc à son corps ! L’entrainement régulier à la Méditation de Pleine Conscience permet de développer une meilleure qualité de vie  pour :

  • Apaiser votre esprit, améliorer votre résistance au stress et à l’anxiété
  • Améliorer vos performances au travail et dans les activités intellectuelles
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Trouver un équilibre et vous réaliser pleinement
  • Développer l’estime de vous-même et le respect des autres
  • Développer votre concentration et votre lucidité
  • Apprendre à vous accepter tel que vous êtes et gérer vos peurs et vos complexes
  • Développer votre sens créatif
  • Favoriser votre épanouissement personnel
  • Améliorer vos relations personnelles et professionnelles
  • Profiter pleinement de chaque instant qu’offre la vie

La Mindfulness se pratique en séance individuelle ou collective. J’organise différents ateliers de Pleine Conscience à Gaillac. La formation en entreprise est également un bon moyen de sensibiliser les équipes aux bonnes pratiques.

 

Vous vous sentez stressé ? Vous souhaitez mieux penser ?
Vous souhaitez diminuer les ruminations de votre esprit ? 

Réservez votre séance !